반응형 2025다이어트1 탄단지 비율 1:1:1로 3개월 다이어트 -5kg 성공하는 저탄고단 식단 플랜 2025년, 한국인의 체형과 식습관에 최적화된 새로운 다이어트 방식이 주목받고 있어요. 바로 탄수화물, 단백질, 지방을 동일 비율로 섭취하는 ‘1:1:1 식단 전략’이에요. 단순히 체중을 줄이는 걸 넘어서 근육량을 유지하고 피로감을 낮추는 데도 효과적이라 많은 사람들이 주목하고 있답니다. 서울대 영양과학연구소의 연구에 따르면, 이 균형 잡힌 식단은 기존 저탄고지 식단보다 체지방 감소율이 23%나 높고, 근육 보존력도 훨씬 뛰어났다고 해요. 특히 한국인의 장 내 미생물과 발효식품 중심 식문화와도 찰떡궁합이라 더 효과적이라는 거죠. 제가 생각했을 때 이 방법은 요요 걱정 없이 꾸준히 유지할 수 있는 가장 현실적인 전략 같아요.🧬 1:1:1 탄단지 비율의 과학적 근거2025.05.07 - [혜택정보모음] .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
